Consejos para los niños con enfermedad renal y para su papá y su mamá

Sal a divertirte 

¡Reserva tiempo para la diversión! Haz con tu papá y mamá todas las semanas algo que no tenga nada que ver con medicamentos y médicos, como por ejemplo:  

• Videoconferencias con amigos o familiares  
• Visitas a un parque cercano 
• Pasar una noche en familia con una película o con un juego  
• Probar un nuevo videojuego 
• Buscar en internet información sobre un nuevo pasatiempo o sobre algo que quieras coleccionar (por ejemplo, cartas de juego)  

Acepta la ayuda y pídela cuando la necesites 

La ayuda de otras personas te puede dar a ti y a tu papá y mamá más tiempo para divertirse y hacer las otras cosas que tienen que hacer, como trabajar o hacer la tarea de la escuela. 

• Podrías escribir una lista de cosas que puedan hacer los demás para ayudar; por ejemplo: 
• Llevarlos a ti y a tus hermanos o hermanas a la escuela y a las actividades 
• Ayuda con las tareas escolares 
• Hacer la compra 
• Hacer mandados 
• Sacarte a hacer algo divertido, como jugar minigolf 
• Tu papá y mamá pueden pedir ayuda a otras personas cuando la necesiten. La mayoría de las personas están dispuestas para ayudar cuando se les pide. 

Papá y mamá, cuiden su propia salud 

Cuando el papá y la mamá dedican tiempo a cuidar de sí mismos, eso ayuda a todos los de la familia. Para ayudarse a estar bien, el papá y la mamá pueden: 

• Tratar de dormir de 7 a 8 horas cada noche. 
• Desayunar, comer y cenar todos los días con alimentos saludables, como la fruta, la verdura, el yogurt, los frutos secos y las carnes magras (por ejemplo, pescado y pollo). 
• Hacer ejercicio durante al menos 15 minutos diarios (por ejemplo, pasear, hacer estiramientos o rastrillar hojas). 
• Ir a su médico, incluido su chequeo anual de salud. 

Relaciónense con otras personas 

Hablar con quienes estén pasando por el mismo problema que ustedes es una buena manera de recordar que no están solos. Tú y tu papá y mamá pueden relacionarse con otras personas para compartir sentimientos, hacer amistades y aprender cómo sobrellevar tu enfermedad renal.  

Tu papá y mamá pueden relacionarse con: 

• Un familiar con quien tengan confianza y afinidad 
• Un consejero (por ejemplo, uno de tu escuela o alguien que les recomiende tu médico) 
• Un líder religioso (por ejemplo, el pastor, sacerdote, rabino o imán) si tu familia acude a los servicios religiosos de una iglesia, templo o mezquita 

Tu papá y mamá pueden hablar con esas personas antes citadas y pueden también ver los siguientes grupos de apoyo por internet: 

• El grupo de apoyo por internet Nephkids 
• Grupos de apoyo para enfermos renales en cada estado de la American AssociationofKidneyPatients (Asociación Estadounidense de Pacientes Renales)  
• Pídale al trabajador social de su hospital una lista de otros grupos de apoyo 

Infórmense sobre la enfermedad renal y sobre recursos para los niños y sus familiares 

Conocer mejor tu enfermedad renal puede ayudarlos a sentirse más seguros de lo que le pasa a tu cuerpo y de tus tratamientos. Lee con tu papá y mamá esta información sobre la enfermedad renal.